Приседания с колен в тренажере Смита

Упражнение "Ракушка"

Тяга к низу живота в тренажере Смита

Выпады с платформы в тренажере Смита

Приседания на скамью в тренажере Смита

Реверансы в Смите

Подъем на носочки в приседе в тренажере Смита

Подъем на носочки стоя в тренажере Смита

Тяга на плечи с эспандером

Протяжка на плечи

Отведения на заднюю дельту в наклоне с эспандером

Отведение бедра в сторону на четвереньках

Упражнение "Ножницы"

Ситапы на пресс

Жим Арнольда с гантелями

Концентрированные подъемы на бицепс

Французский жим на скамье с гантелью

Пуловер на скамье

Ягодичный мостик с пола

Упражнение «Кошечка»