Вы можете приготовить данное меню, как вам быстрее и удобнее: сделать салат, запечь, пожарить на антипригарнои сковороде, потушить, отварить, смешать.
Помимо того, что написано в меню, можно любые ЗЕЛЕНЫЕ овощи: салат, огурцы, брокколи, молодая стручковая фасоль. Их не нужно учитывать в общей калорийности и можно добавить в качестве гарнира.